Kesehatan

15 Makanan Yang Bisa Anda Makan Banyak Tanpa Perlu Khawatir Berat Badan Naik

Tahukah Anda bahwa ada makanan tertentu yang bisa Anda makan tanpa perlu khawatir berat badan naik? Ini karena mengandung banyak serat dan sedikit kalori yang memperpanjang rasa kenyang.

15 Makanan Yang Bisa Anda Makan Banyak Tanpa Perlu Khawatir Berat Badan Naik

Karena itu, jika Anda ingin menjaga berat badan, tetapi tetap menikmati makanan enak, simak daftarnya di bawah ini:

1 Popcorn

Secangkir popcorn yang digoreng tanpa gula dan mentega dengan sedikit garam, hanya mengandung 31 kkal.

2 Seledri

95% batang seledri adalah air sehingga merupakan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi tubuh karena efek diuretiknya.

3 Terong

Satu porsi terong panggang atau bakar, tanpa minyak goreng, hanya memiliki 24 kkal.

4 Jeruk Keprok, Jeruk Bali, dan Jeruk

Buah jeruk baik untuk Anda yang ingin menjaga berat badan seimbang dan Anda yang ingin mengurangi berat badan. Ini karena jeruk memiliki banyak serat, flavonoid, dan vitamin C. Jeruk meningkatkan rasa kenyang, mendorong pencernaan, dan meningkatkan kesehatan kulit dan hati.

5 Alga

Sumber yodium yang bagus yang meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan dengan demikian, mempertahankan tingkat normal hormon dan mencegah penambahan berat badan.

6 Mentimun

Sayuran lezat ini melawan pembengkakan dan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa merugikan Anda sama sekali.

7 Kubis, Brokoli dan Kembang Kol

Jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda harus tahu bahwa sayuran ini akan banyak membantu Anda. Yakni, satu porsi kubis potong dadu hanya memiliki 7 kkal.

8 Kismis, Cranberry, dan Stroberi

Stroberi dikenal untuk mendorong pencernaan dan meningkatkan kesehatan jantung sedangkan kismis dan cranberry mengandung banyak vitamin C dan kismis juga memiliki efek diuretik.

9 Telur

Hal yang baik tentang telur adalah Anda bisa memakannya kapan saja, bahkan di malam hari, tanpa takut bertambah berat. Namun, Anda harus tahu bahwa telur rebus lebih sehat daripada digoreng.

10 Selada

Sumber asam folat yang sangat baik dan Anda bisa banyak makan selada, satu daun hanya memiliki 3 kkal.

11 Nanas

Bromelain dalam nanas memecah lemak dan mendorong metabolisme protein.

12 Apel dan Plum

Sebuah apel hanya mengandung 50 kkal dan sangat baik untuk orang yang memiliki masalah berat badan karena memperpanjang rasa kenyang dan meningkatkan pencernaan. Di sisi lain, buah plum mengandung vitamin C dan potasium yang menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

13 Ubi Bit

Bit mengandung mangan yang dapat mendorong pembakaran lemak dan mengatur kadar gula darah. Satu porsi hanya memiliki 40 kkal.

14 Timun Jepang

Satu porsi hanya memiliki 42 kkal dan timun jepang diketahui dapat menormalkan rasio garam dan air, memperbaiki fungsi usus, dan dapat mengurangi keluaran energi dari hidangan utama.

15 Semangka dan Melon

Satu irisan melon atau semangka hanya memiliki 60 hingga 70 kkal per irisan. Melon dan semangka hebat dalam menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menjaga rasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Nah itulah 15 makanan yang apabila memakannya dalam jumlah banyak, Anda tidak perlu khawatir berat badan naik.

Semoga bermanfaat.

Founder and CEO at Asro Networks and Founder and CEO at Asro.one

Klik untuk berkomentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

To Top